Ясная аптечка психосоматики
от Ольги Гельман
Простые практики в вашем телефоне на каждый день для здоровья, энергии и внутреннего баланса
КУПИТЬ
Плохой сон, тревога, усталость — это НЕ ваша норма
Ольга Гельман
На самом деле это сигналы о глубоком дисбалансе между психикой и телом.

Мой 20-летний опыт врача, клинического психолога и гипнолога доказывает, что это можно настроить гораздо проще, чем вы привыкли считать.
НЕ НОРМА
Плохой сон
  • Вы долго ворочаетесь, прежде чем уснуть
  • Просыпаетесь среди ночи и больше не можете заснуть
  • Утром чувствуете себя разбитым, даже если спали 8 часов

Решение

Практика глубокого сна из «Ясной аптечки» поможет:

  • Успокоить ум перед сном
  • Восстановить фазу глубокого сна, чтобы тело действительно отдыхало
  • Просыпаться с чувством бодрости и энергии
НЕ НОРМА
Тревога
  • Вы переживаете даже без причины
  • Тревожные мысли мешают сосредоточиться на работе и жизни
  • Стресс ощущается на уровне тела: сжатие в груди, напряжённые мышцы, учащённое дыхание

Решение

Практика свободы от тревога из «Ясной аптечки» поможет:

  • Снять напряжение в теле
  • Успокоить дыхание и нормализовать сердцебиение
  • Восстановить ясность мыслей и способность действовать
НЕ НОРМА
Усталость
  • Вы устаете уже с самого утра, даже если выспались
  • В течение дня чувствуете упадок сил, нуждаясь в кофе или сладком
  • После работы сил хватает только на отдых на диване

Решение

Практика генерации энергии из «Ясной аптечки» поможет:

  • Вернуть жизненные силы и лёгкость движения
  • Восстановить естественную энергию без стимуляторов
  • Сделать день продуктивным, не доводя себя до изнеможения
НЕ НОРМА
Внутренняя пустота
  • Вы достигли своих целей, но не чувствуете радости
  • Отношения, работа, жизнь кажутся серыми и однообразными
  • Даже приятные мелочи не приносят удовлетворения

Решение

Практика «Радость на раз-два-три» из «Ясной аптечки» поможет:

  • Понять свои истинные потребности и желания
  • Обрести внутренний баланс и радость от каждого дня
  • Почувствовать гармонию в отношениях с собой и окружающими
Подарите себе заботу!
Слушайте практики «Ясной аптечки» и начните возвращать себе здоровье и внутренний баланс уже сегодня за 15-40 минут
Выбрать способ оплаты
Как работают практики «Ясной аптечки»
и почему они эффективны?
Технологии основаны на принципах психосоматики, нейропластичности мозга и восстановлении баланса между телом и психикой
  • Восстановление нервной системы
    Практики помогают переключить тело из режима стресса («бей или беги») в режим расслабления. Это снижает уровень кортизола, расслабляет мышцы и нормализует дыхание
  • Устранение внутреннего напряжения
    С помощью дыхания, осознанного движения и медитации вы освобождаете тело от накопленных эмоций, которые могут проявляться как физические симптомы
  • Перезагрузка мышления
    Осознанные техники помогают перепрограммировать реакции на стрессовые ситуации. Вы учитесь замечать свои эмоции и управлять ими
Стандартные методы НЕ работают
Большинство людей пытаются справиться с тревогой, усталостью или плохим сном с помощью кофе, лекарств или отдыхов, которые дают временное облегчение. Практики «Ясной аптечки» решают эти проблемы на уровне первопричины, давая стабильный результат без побочных эффектов.
Ответы на ваши частые вопросы